夏季是大家展示自己身材的時節
夏季是大家展示自己身材的時節,小編給大家介紹一種酸奶減肥食譜, 用酸奶代餐,在一周裡只要攝入少量酸奶和食物,就可以幫你快速瘦身!


  酸奶的瘦身作用

1.我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。

發酵後牛奶的蛋白質還保留著,鈣的含量也沒有損失,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素,在發酵後會增加。

2.酸奶有很強的飽腹感,喝了特飽,而且營養也很豐富,既有碳水化合物,又有脂肪、蛋白質,還有那麼多種維生素,熱量也不高,所以在餐前喝一小杯,可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。

3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。

  第一天:黃瓜+酸奶

黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品,有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低,所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應,餓了就吃。此外還要注意多喝水。

  第二天:蘋果+酸奶

用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁的話,也可以用蘋果榨汁,再加入酸奶做代餐。

  第三天:紅糖+酸奶

在每杯酸奶中加入2克的紅糖,攪拌後喝,可以調整腸內的環境,促進排便,同時脂肪也更容易燃燒。

第四天:恢復正常飲食,吃七分飽

執行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,適當調理腸胃,補充身體所需的營養。但要注意,為了減少腸胃的負擔,不可吃得太飽,每餐只吃七分飽就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的東西。

  第五天:青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮,切成小塊,再榨汁,調入酸奶飲用,不僅可以減肥,還有驚人的豐胸效果哦。
[ 2011/08/03 17:40 ]

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都市“剩女”的六大不婚理由
當所有人都在忙著相親結婚時,都市剩女是越來越多。這群高傲的不婚族有著自己一套不婚的絕佳理由。大家都過來看看吧,超前的思想很有說服力,小心被這群不婚族“誘惑”了哦。  

美國婦女有51%獨自生活,沒有配偶。這是美國有史以來的第一次獨自生活婦女人數超過有配偶婦女。華盛頓布魯金斯學會人口學家佛瑞說,這是一個清楚的轉折點,“年輕的女性不喜歡婚姻束縛。對於較年長的婦女而言,婚姻也沒有提供她們希望獲得的生活。”

理由1-自由空間我獨享

“我一個人過得挺好,我享受這樣的生活,想不通干嘛要結婚。”1976年出生的mike說起自己的不婚選擇很坦然。他是獨生子,和父母關系良好,自己有一份穩定的收入,外加不少朋友,戀愛談過幾次,但婚姻對他似乎沒什麼吸引力。mike拒絕婚姻的理由很簡單:“結婚意味著有另外一個人完全介入你的生活,管束你的行蹤,我好不容易擺脫老媽的控制,何必再給自己找個鐐銬呢?-”

一位自稱年齡在24-30之間的女青年說:“婚姻是要負責任的一個法律和倫理關系。我是個害怕負責任的人,或者說是熱愛自由的人,不想被婚姻束縛著。”

 專家分析:華東師大心理系博士張磊說,mike的不婚屬於“自選動作”,他喜歡自己的生活狀態。因為在青春期到青年前期這段時間,一個人應該建立的親密關系他沒有錯過,所以現在的選擇是一種理性思考的結果。不少看重自由空間的不婚者都屬於這一類型。

理由2-享受愛情不想結婚

“我單身,但不獨身;我有伴侶,但是不結婚。”這種狀態已成為一些時尚人士之選。廣告公司白領lily說:“我們有確定的關系,享受浪漫的愛情,可是結婚後就不一定有這麼美好的生活了。”

另一位白領女性告訴記者,尚未跨入婚姻,兩人珍惜在一起的生活,仿佛一直在談戀愛,就算吵架了,也會互相承認錯誤。反觀身邊許多已婚朋友,婚後不僅有瑣碎的家務活要料理,更可怕的是,結婚不是兩個人的事,而是兩個家庭的事,到時候愛情在一大堆關系、事務面前必然要隱身。
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[ 2011/08/03 16:22 ]

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傾聽內心的聲音
天空中的雲突然就厚積起來了,一如略略沉重的心情。風呼呼地刮著,不言語。
夏季的天氣就是這般,陰晴不定,陽光同風雨共舞也不足為奇。
多年前的那個午後,已記不清是小學幾年級的事情。陽光燦爛得有些過了頭,幾乎是炙烤這每一寸土壤,倏爾狂風起,光也暗散下來,拇指大的雨點潑了下來印刷服務。我急急掉頭取傘,到街上時,也就是來分鐘的功夫,雨停了,而我濺了一身泥。雖說撐著傘,可還是濕了半個人。
那年頭,什麼都不懂也挺好。
又下雨了,街上的積水足以漫過鞋底。靜坐窗前,風飄進房內,夾著淡淡的雨跡和泥土的清香。
有人說,仰望天空最好的角度是四十五度,因為那樣,淚便不會被人看見,也不會溢出。對於我,我想,三十度就夠了。我沒有淚。只想淺淺的姿態與笑意深深凝望那個看不見的天堂,只想以天空的廣袤來撫慰我有些莫名不安的心,只想安靜下來,傾聽內心的聲音傳單印刷
銀灰色的天空總是有些寂寥的,就像鬱達夫先生的文字,總給人一種夜霧般迷茫的憂傷,讓人辨不清這究竟是一場結束,還是一個開始。
行色匆匆的人滿撐著傘,陸續出現,又陸續消散。該走的都已走了,該留的也不盡留下。過客,究竟是偶然撞見的無緣邂逅,還是精心安排的無心錯失。我沒有傘,心中一片茫然開鎖。我踩著積水,傾盡苦楚淒惻,我不知道去哪裡。
願在記憶深處去。
願在泛黃地點去。
願在海棠花下去。
軒然的夢裡,靜聽天籟。
我輕聲附合那飄渺的聲音:
雨落了、
落光了、
天晴了。


[ 2011/08/03 13:35 ]

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