影響乳汁分泌的食物
4、香煙和煙草:如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽咪最好能戒菸,並避免吸入二手煙決志片段(MMO@卜維廉中學)在天堂遇見的五個人

5、藥物:對哺乳媽咪來說mortgage calculator,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。另外,媽咪如果在餵了寶貝母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再餵寶貝,這樣寶貝才會更加安全歐洲旅遊

6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽咪餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物追女秘笈

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物卜維廉新生銜接安排

2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等頭痛

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取悉尼自由行

媽咪在餵母乳期間,為了自身及寶貝的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果卜維廉中學新生銜接安排
[ 2011/09/20 15:58 ]

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現代人的新“解放區”


經常聽人抱怨說壓力大呀,壓力大呀,都不知道該怎樣解壓了?其實解壓很簡單,只要抱著一顆“只要喜歡,有什麼不可以”的自在情趣的心靈,就會發現生活的美妙與生命的輕盈。要想解壓,那麼就先給心一個“空間”吧!

衛浴室是很好的釋放壓力的地方,有安全感、放鬆、自在,是現代人的新“解放區”。而大自然是最美的“解放區”,到大自然中去,讓新鮮空氣驅散心頭愁雲,滿眼綠意,會令你心曠神怡。

時光是可以被你浪漫的想​​法改變的,從長短到色彩,這樣就排除了它“流逝”給你的壓力。比如取下手錶,忘記時間,利用洗一桶衣服的時間給愛人寫一封信;或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一周大事記;或者用聽一張唱片的時間給愛人準備一份水果沙拉… …

運動也可驅除壓力,提高自信,改善情緒。當然,不必要去跑馬拉松,必要時,在屋內跑跑跳跳,也可有收穫。美國總統小布什快樂的來源,就是堅持早晨的慢跑;俄羅斯前總統普京的減壓也沒有秘訣,就是柔道。長期壓抑心中的童真以適應成人世界,是會令人心力交瘁的。那麼陪孩子玩玩,或看看童話,甚至奶聲奶氣學幾句童話,都會令你輕鬆很多。換句話,適當天真,或者在愛人面前撒嬌,都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。

對於人類,“最後一個禁忌,不是吸毒也不是性亂,而是壓力”。所以,記得給自己減壓,不要為難自己,不要與高興過不去。人間有諸多美事,但是最美的是給自己零壓力,發明好心情。這是智慧,也是浪漫。
[ 2011/09/19 15:41 ]

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健身的花樣也是層出不窮

現在健身的人是越來越多,而且健身的花樣也是層出不窮。每個人都可以找到適合自己的健身方式。今天平安健康網的小編要給大家介紹的是跳繩健身的運動方式,它帶給我們身體的好處也是非常多的,下面就一起去了解一下痛經

一、跳繩時最好穿軟底鞋植牙

BRAS建議,每週跳繩3—4次,每次10分鐘左右,以2分鐘為一個單元,是非常有效且合適的運動量。據研究,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的能量差不多。要穿舒適的軟底運動鞋緩解衝擊力,防止受到震盪損傷關節。最初可以用輕的繩子開始鍛煉,每個單元為30秒鐘,逐漸加量,熟練後可以採取更多的花樣。跳繩不僅可以促進心血管系統的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、靈活性,對骨骼的健康也很有益;而且對身體各部位的配合、協調性、速度、節奏、平衡性等都有改善君豐彩

二、跳繩運動成白領新寵

25歲的萊尼肯辛供職於一家大型的跨國公司,他辦公室的抽屜裡就常備一根塑料跳繩。 “我習慣在累的時候找空地跳一會兒,比如在公園、過道裡。我現在玩'雙跳'什麼的已經不成問題了,還和一群志同道合的朋友們學到了不少新花樣。很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動,其實不是的。當你掌握要領以後,它就會變得樂趣橫生。” 正如萊尼所說,跳繩運動競爭性強、花樣多,對體力要求非常高,像搖滾一樣“刺激”,可以充分展示人活力四射的一面。

英國著名歌星詹姆士莫里森在最近的新歌“你給我些什麼”的MTV裡,還加入了跳繩比賽的場景。除了歌星外,許多年輕的運動員也加入了這項運動,他們認為,跳繩可以賦予他們很多運動以外的東西。

三、兒童練習好處頗多

4年前,英國跳繩協會(BRSA)開始推廣跳繩運動,他們曾經借助英國著名電視節目《蘭彼得》(BLUE PETER)介紹了將近200多種跳繩花樣。很多觀眾看後無不為跳繩運動複雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚嘆。

為把這項古老的運動重新推廣起來,英國跳繩協會下了很大功夫。今年英國創造了7632名兒童一起在85個地點同時跳繩3分鐘的新的世界紀錄。老師們給予了很大的支持,他們普遍認為,跳繩對孩子的身體健康極為有益。

BRSA的蘇戴爾說:“由於電腦遊戲等的流行,跳繩很長時間以來已經不再流行。但是現在我們又重新鼓勵孩子們開始跳繩運動了。孩子們都驚訝於一根簡單的繩子能創造的花樣居然如此之多。”她的女兒,18歲的貝斯和17歲的瑞查,在7歲時就開始跳繩鍛煉,現在已經在代表英國參加比賽了。她們每週要鍛煉四五次,每次3個小時。她們認為,這種鍛煉一點兒都不枯燥。

基本的跳繩很簡單,但是達到高層次,花樣就很多了。英國至少有6個高水平的俱樂部定期會進行比賽。目前簡單的速度跳繩世界紀錄是30秒鐘跳188次。複雜的則由一組人完成,有人以每分鐘200下的速度跳兩根繩子,還有人在跳繩的同時表演翻筋斗、俯臥撑、倒立等。
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[ 2011/09/10 11:36 ]

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活著是奔跑人生
活在當下,每個人都只有一輩子,做你想做的事,活著是奔跑人生,如果有一天世界醒了,我愿做一個瘋子──我剛才在洗碗,想著瘋子、傻子、世界什麼的,忽然我想出了這樣一句話。但是它是什麼意思呢。其實它什麼意思都沒有,如果非給它幾個含義,我會給它這幾個含義︰
世界睡著了,當它醒了的時候,我願意和它一起狂歡。世界麻木了,沒有知覺了,腐敗了,我想醫好它,即使讓自己病入膏肓也在所不惜,我是愛它的。如果有一天世界決定給我們自由了,我一定會在領取我的自由之後轉身就跑。
但它真的沒有什麼含義,但我喜歡它,因為它聽起來是多么有內涵。就像一個美麗的女孩看起來是多么有內涵。我喜歡漂亮的女孩。
窗外傳來風刮著葵花的聲音,我想呆在家裡。這是自由的。自由不是天南海北哪都能走,而是能做自己喜歡的事,例如呆在家裡。但沒有絕對的自由,如果有絕對的自由,有人絕對不自由。例如我想做什麼都行,我就殺了你,你就不自由了,如果你想活著,你一定是想活著郵輪
我很喜歡瘋子、傻子和孩子,因為他們真摯又自由。但是孩子會長大,孩子必須長大。現下的年輕人唱的歌很多都說不願長大,例如有一首歌唱:長大以後,我只能奔跑,我多希望,黑暗中跌倒。
我想這個世界肯定有些你不喜歡但一定要接受的真理,例如不吃飯就會死。你不能抗拒它,因為你無法抗拒它。如果你抗拒它,你就是幼稚的。一個地方有一個地方的規矩,你來到了這個世界,就必須無條件服從它的真理。
其實還有很多方法可以讓你不吃飯也活著,例如注射葡萄糖,可能還要輔助其他的醫療手段。但我想你看,你還是有自由的。自然的真理是,如果你的手被砍掉然後扔了,你不會再長出一只手,但你可以選擇同意自然的決定,不要那只手了。你看,你還是自由的。
法律是社會契約,誰違反了它誰就會被懲罰,你就想這不自由,這是不對的,因為有法律已經是最自由的事了,要不然你會被這世界的貴族隨意鞭撻。我們得到了很好的自由。
用你的生活模式活在你的世界上,我們還能思考,這是多么自由,沒人管得了我們怎么想,我們可以這樣想︰我想殺了他。我們也可以在高官演講時候在心裡說︰簡直是放屁。你看看,連罵人都可以,這便是自由招牌廣告
我在小一些的時候我喜歡上了一個女孩,她很漂亮,至少那時候我那樣覺得。我覺得自己配不上她,她也不可能看上我,於是我很苦惱,我想忘了她,又時常偷看她。我就覺得自己很傻,我就告訴我的同學,我是一個傻子,我不解釋原因,我一想她就會那樣說自己。那時候真是無知,因為現下覺得自己完全配得上她,而且覺得她不會拒絕我。但那時候我喜歡她的時候,我是一個傻子。現下我有時會想傻子真是很可愛的人。
現下我已經上完高中就要上大學了,我的人生都不錯,這是多么快樂,我可以開一個party了,因為我會很快樂,有時候。活著是奔跑人生,,如果你想不開,那你一定要快些想開,因為明天你會有新的自由。
[ 2011/09/08 16:15 ]

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吵架分為惡性和良性兩種
核心提示:相敬如賓的婚姻和愛情並不見得幸福,它更容易催生虛偽和背叛。吵架分為惡性和良性兩種龍紋身的女孩



相敬如賓的婚姻和愛情並不見得幸福,它更容易催生虛偽和背叛。而會吵架的夫妻往往生活的更美好——吵架給平淡如水的婚姻加入了調味劑,讓彼此有宣洩和溝通的途徑。



實際上吵架分為惡性和良性兩種。惡性的吵架沒完沒了,沒有對錯,能把雞毛蒜皮的小事上升到天崩地裂的境界。這種吵架消磨婚姻,葬送愛情,最終害人害己。



良性吵架是一種健康的夫妻關係。良性的吵架能夠促成諒解,達成共識,宣洩彼此的負面情緒。平時藏著掖著的話可以通過吵架亮出來,這樣彼此知道了對方的真實想法,以後的生活就會更加和諧
中秋綵燈晚會



惡性吵架的四大特點:



1、三句不和,摔門而走



“這日子沒法過了!“扔下這樣一句話摔門而出的人,婚姻愛情必然慘烈。離家不是解決問題的方法,摔門也不是挽回愛情的態度。兩者的結合倒是能提前把你的愛情葬送。



2、張口離婚,閉口分手



一吵架就喊離婚,一鬧矛盾就要分手。這樣的愛情傷不起。婚姻不是兒戲,愛情也不是遊戲。套用《愛情買賣》裡的一句詞“當初是你要分開,分開就分開就分開!”



3、相互打擊,互揭傷疤



“你這人一點本事也沒有,就一個窩囊廢”,這話用在靠著自尊活命的男人身上無異於當面給了他倆耳光。打擊是吵架的大忌,是婚姻愛情的一個傷口。傷口易好,傷疤難消。



4、沒完沒了,囉囉嗦嗦



三年前的小事,你至今還掛在嘴邊抱怨。於是小吵變成了大吵,小事變成了大事。最後終於離婚分手,覆水難收。有些該遺忘的事情就不要念念不忘,否者後果難料。



良性吵架的三個特點:



1、選者合適的時間合適的地點



瑞典研究表明,最易引起夫婦爭吵的是早晨臨出門上班的4分鐘,以及下班回到家的4分鐘。這是我們身心最疲憊的時刻,最好不要發生矛盾,否則很容易激化。



此外吵架地點也很重要,關上門在臥室裡吵,問題不會擴散,情緒也不容易失控。在父母、親戚、孩子麵前或者公共場所吵架則很容易激化矛盾。所以良性吵架,先要選者好時間地點全職獵人



2、說該說的話,做該做的事



指責和冷戰是斷送婚姻和愛情的兇手。吵架是要就事論事,解決問題,而不能因事廢人,人身攻擊,否定對方。這只會帶來惡意。良性的吵架不會有人身攻擊,當然不會以冷戰的方式使爭吵陷入僵局。



3、女人不哭,男人妥協



女人以為哭能換回男人憐惜,實際上憤怒中的男人更容易把眼淚理解為“非暴力不合作“。哭泣所帶來的情感波動容易激化矛盾。良性吵架最大的特點在於男人要學會先妥協。女人是缺乏邏輯的,吵架中很容易不講道理。在辯無可辯的情況下,男人們最好閉嘴,給她一個擁抱能解決一切問題百寶火鍋海鮮酒家
[ 2011/09/08 13:55 ]

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換個角度看會變得簡單
有個失戀的女孩,在公園裡因為不甘而哭泣。

一個哲學家笑道:"你不過是損失了一個不愛你的人,而他損失的是一個愛他的人,他的損失比你大,你恨他做什麼?不甘心的人應該是他呀。"

我們就來玩玩簡單的轉向思考游戲吧--轉頭一想,人生的喜恕哀樂也可以因為角度不同而有所不同。看似復雜的事情,換個角度看會變得簡單。。。

問題一,如果你家附近有一家餐廳,東西又貴又難吃,桌上還爬著蟑螂,你會因為它很方便,就一而再、再而三地光臨嗎?

解答:你一定會說,這是什麼爛問題,誰那麼笨,花錢買罪受啊?可同樣的情況換個場合,自己或許就做類似的蠢事。不少男女都曾經抱怨過他們的情人或另一半品性不端,三心二意,不負責任。明知道在一起沒什麼太好的結局,恨已經比愛還多,但是卻"不知道為什麼"還要和他攪和下去,分不了手。說穿了,只是為了不甘,為了習慣,這不也和光臨餐廳一樣?

做人,為什麼要苦了自己?!

問題二,如果你不小心丟掉100塊錢,只知道它好像丟在某個你走過的地方,你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎?

解答:這又是一個超級蠢問題。可是,相似的事情卻在人生中不斷發生。做錯了一件事,明知自己有問題,卻死也不肯認錯,反而花加倍的時間來找藉口,讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話,卻花了無數時間難過,道理相同。為一件事情發火,不惜損人不利已,不惜血本,不惜時間,只為報復,不也一樣無聊?

失去一個人的感情,明知一切已無法挽回,卻還是那麼傷心,而且一傷心就是好幾年,還要借酒澆愁,形銷骨立。其實這樣一點用也沒有,只是損失更多。

做人,干嗎要為難自己?!
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[ 2011/09/02 13:09 ]

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